Qu’est ce que le Pilates ?
Le Pilates est un sport ludique à zéro impact, qui cible les muscles profonds. Chaque cours comporte de multiples exercises au sol qui peuvent aussi être réalisés avec des accessoires tels que le gros ballon, le petit vallon ou des bandes élastiques.
Chaque exercice sera répété 5 à 10 fois, et l’effort se fait à l’expiration en contractant les muscles profonds (périnée, transverse). Le Pilates favorise le contrôle, la stabilité et l’équilibre. C’est une très bonne manière de se remettre au sport.
Qu’est ce que le Yoga ?
Yoga est une pratique du corps et de l’esprit, mais la plupart des gens l’utilisent pour sa pratique physique, aussi appelée Asana.
Le Yoga favorise la mobilité des articulations, la souplesse, mais aussi l’amplitude du mouvement et l’apaisement du système nerveux à travers de multiples techniques de respiration.
Il y a différents styles de Yoga. Certains préfèrrent une pratique douce axée sur la respiration, d’autres une pratique plus intense et cardio. Le cours s’adaptera selon vos besoins.